Inhalt

Einfach Wasser dazugeben und shaken …
Plansch drauf los bei der belebenden, gelenkschonenden „Pool-Party“.
Mach dich nass, Tob dich aus, mach dich fit.

Wenden Sie sich an ihren autorisierten Zumba Kursleiter/in wenn sie weitere Informationen zum Kurs wünschen:
Frau Bianca Weidenbach
Tel.: 0176 – 70 80 25 82
E-Mail: b-zumba@web.de

Sie suchen eine sportliche Aktivität?
Unser Aqua-Sports-Kurs ist ein spezielles Training, welches durch Reduzierung des eigenen Körpergewichts besonders rücken- und gelenkschonend ist und gleichzeitig das Herz-Kreislaufsystem sowie die Muskulatur kräftigt. Das Gleichgewichtsinn und die Koordination werden verbessert und wirken sich positiv auf den gesamten Organismus aus.

Aqua Fitness bietet gerade in der Schwangerschaft eine wunderbare Möglichkeit, schonend und gleichzeitig effektiv in Bewegung zu bleiben. Durch den Auftrieb des Wassers werden Wirbelsäule und Gelenke angenehm entlastet, während das Training schwangerschaftsbedingten Beschwerden wie Rückenschmerzen, Wassereinlagerungen etc. vorbeugt oder hilft, diese zu lindern. Durch das Training im Wasser wird die Muskulatur gestärkt, der Kreislauf aktiviert und die Durchblutung gefördert. Abschließende Entspannungsübungen im Wasser helfen, den Alltag loszulassen und fördern das Wohlbefinden von Mutter und Kind.

Die Babys genießen die Berührung, Schwerelosigkeit und den Auftrieb des Wassers. Sie erinnern sich an die Schwerelosigkeit im Bauch der Mutter und vollziehen Bewegungen, die ihnen an Land noch nicht möglich sind. Das Babyschwimmen fördert die Entwicklung des Babys, unterstützt die Eltern-Kind Beziehung durch Bewegungs- und Spielanregung und baut Vertrauen auf im Umgang mit dem Element Wasser. Geeignet für Säuglinge ab dem 4. Lebensmonat bis zum 1. Lebensjahr.

Unter Ausnutzung von Auftrieb, Temperatur, Druck und Widerstand werden im Wasser mobilisierende und kräftigende Übungen speziell für die Wirbelsäule durchgeführt. Die Stärke und Frequenz der Übungen wird auf die Konstitution und individuellen Gegebenheiten der Teilnehmer abgestimmt.

Allgemeine aktive Übungen unter Ausnutzung von Auftrieb, Druck und Widerstand des Wassers.