Kurse

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Aqua ZUMBA

Einfach Wasser dazugeben und shaken …
Plansch drauf los bei der belebenden, gelenkschonenden „Pool-Party“.
Mach dich nass, Tob dich aus, mach dich fit.

Anmeldung:
Frau Bianca Weidenbach
Tel.: 0176 – 70 80 25 82
E-Mail: b-zumba@web.de

Kurszeit: dienstags 20:00 – 20:45 Uhr und 21:00-21:45 Uhr
Kursgebühr: 100 € pro Pers. und 10 Einheiten
Kursleiterin: Bianca Weidenbach

Aqua-Sports

Sie suchen eine sportliche Aktivität?
Unser Aqua-Sports-Kurs ist ein spezielles Training, welches durch Reduzierung des eigenen Körpergewichts besonders rücken- und gelenkschonend ist und gleichzeitig das Herz-Kreislaufsystem sowie die Muskulatur kräftigt. Das Gleichgewichtsinn und die Koordination werden verbessert und wirken sich positiv auf den gesamten Organismus aus.

Kurszeit: mittwochs 19:15 – 20:00 Uhr & 20:15 – 21:00 Uhr
Kursgebühr: 100 € pro Pers. und 10 Einheiten
Teilnehmerzahl: max. 12 Personen
Anmeldung: nur per folgender E-Mail: aqua-sports@gmx.de
Kursleiterinnen: Jessica & Susan Tomaszewski

Aqua Fit für Schwangere

Aqua Fitness bietet gerade in der Schwangerschaft eine wunderbare Möglichkeit, schonend und gleichzeitig effektiv in Bewegung zu bleiben. Durch den Auftrieb des Wassers werden Wirbelsäule und Gelenke angenehm entlastet, während das Training schwangerschaftsbedingten Beschwerden wie Rückenschmerzen, Wassereinlagerungen etc. vorbeugt oder hilft, diese zu lindern. Durch das Training im Wasser wird die Muskulatur gestärkt, der Kreislauf aktiviert und die Durchblutung gefördert. Abschließende Entspannungsübungen im Wasser helfen, den Alltag loszulassen und fördern das Wohlbefinden von Mutter und Kind.

Anmeldung:
Veronika Adam
E-Mail: veronika@mit-dir-zur-geburt.de
Internet: www.mit-dir-zur-geburt.de
Tel.: 0176 216 90 242

Kurszeit: donnerstags, Kurs 1: 18:00 – 18:45 Uhr
Kursgebühr: 88 € pro Pers. und 8 Einheiten
Teilnehmerzahl: max. 10
   
Kurszeit: donnerstags, Kurs 2: 19:00 – 19:45 Uhr
Kursgebühr: 88 € pro Pers. und 8 Einheiten
Teilnehmerzahl: max. 10

Anfängerschwimmkurse

Die Anfängerschwimmkurse unter fachlicher Anleitung unserer Schwimmmeisterinnen und Schwimmmeister werden für Kinder ab 6 Jahren angeboten und für Erwachsene.

Anmeldungen
E-Mail: schwimmkurs@rheinwelle.com

Kurszeit: individuelle Wochentage (nach Terminvereinbarung mit dem Schwimmmeister)
Kursgebühr: 100,00 € (für 7-10 x 45 Min. (abhängig von der Anzahl der Kinder) mit insgesamt 2 Std. Aufenthalt ab Kursbeginn pro Einheit in der Badewelt)
Teilnehmerzahl: mind. 6 bis max. 8

Aquatraining (Bauch, Beine, Po)

Dieser Kurs richtet sich an Frauen, die ihren Körper effektiv im Wasser trainieren möchten. Die Übungen sind anspruchsvoll und vielseitig. Der Schwerpunkt liegt auf der Kräftigung der Bauch-, Bein- und Pomuskulatur, aber auch ungewünschte Fettpölsterchen sollen reduziert werden. Wir möchten vor allem einen positiven Einfluss auf die weiblichen Problemzonen nehmen und das Wohlbefinden steigern. Zum Einsatz kommen unterschiedliche Geräte.

Kurszeit: 10 x mittwochs 19:30 – 20:15 Uhr oder
10 x mittwochs 20:30 – 21:15 Uhr
Kursgebühr: 100,00 € (für 10 x 45 Min. mit insgesamt 2 Std. Aufenthalt ab Kursbeginn pro Einheit in der Badewelt)
Teilnehmerzahl: mind. 10 bis max. 15

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